【健康】「疲れたときは甘いもの」は大きな勘違い 効果長続きせず

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1: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:54:48.06 ID:CAP_USER9.net
【Q】 甘いものを食べると血糖値が上がり、元気になるというのは本当ですか?

【A】 「疲れたときは甘いものを食べるに限る」。これは一般的な健康常識のひとつになっているようです。しかし、これは大いなる勘違いです。
確かに疲れを感じたときに甘いものを食べると血糖値が急激に上がり、ちょっと元気になったような気になります。エネルギーをつくり出す原材料となるブドウ糖を得たことで、実際に元気になる部分もあるでしょう。
「元気になる」ことを目的にしている栄養ドリンクの多くは糖質がたっぷり含まれ、急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。

ところが、その効果は長くは続きません。アッという間に失われます。糖質を取ることで急激に上げた血糖値は急激に下降するからです。
その結果、今度は眠気やイライラ、吐き気など、さまざまな不調を招くことになります。つまり、疲れを取ろうと甘いものを口にしたばかりに、かえって疲れてしまうことが起こるのです。

そもそも、疲れとは、エネルギー不足で筋肉が動かなくなった状態だけを指すわけではありません。
さまざまなストレスが私たちの心身にかかってきた結果として起こるものです。ですから、血糖値を上げたからといって、必ずしも元気になるとは限らないのです。

日刊ゲンダイデジタル
2018年09月12日
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/237308

2: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:55:13.97 ID:8RhTeLPO0.net
絶対眠くなる

5: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:56:13.46 ID:mnurYYBI0.net
ただ栄養補給してるだけだからな
食事と一緒
腹が膨れれば動けない

8: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:57:14.42 ID:PPNICZ4a0.net
バナナでいいんだよバナナで

9: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:57:17.25 ID:Wy3+VGgK0.net
疲れたときは酸っぱいものだよ

10: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:57:46.54 ID:f6HyZybr0.net
やっぱ酒だわ

13: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:58:05.08 ID:PtfTvaNZ0.net
ヒュンダイ的には疲れたら辛いものって事か

14: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:58:08.40 ID:rA1b4sRt0.net
クエン酸も効果ないらしいな
この世は嘘つきばかりで何が正しいのかアホらしくなる

15: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:58:09.75 ID:DXRGzDeT0.net
風呂入って寝ろ

17: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:58:25.74 ID:ccOPkX2y0.net
美味しんぼにまた騙されたのかよ俺ら

18: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:58:38.50 ID:ddRsVLzv0.net
そうか、寝るときに甘いものを食べればいいのか。アホ、虫歯になるわ。

20: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:58:52.81 ID:w11K+HnV0.net
甘い物食べて、それから活動しようとするからいけないんだろ?
普通疲れたときに甘い物食べて、そのあと休むだろ

21: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:58:55.19 ID:g/tZgeaN0.net
聞いたことないな

23: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:58:57.09 ID:3f+zQ2wR0.net
疲れたら休めだよね

24: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:59:17.05 ID:NCwrw1U40.net
そりゃ食ったら眠くなるよ
当然

28: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 21:59:46.33 ID:FB8p18aI0.net
糖尿病にならねえか?

30: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:00:04.74 ID:0vXnCm0m0.net
いいんだよ。そんな気がすれば

31: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:00:10.39 ID:svYpqldI0.net
甘いもの食うと、夕飯食ったら眠くなるからな。
俺は自分の時間欲しくて甘いものたったわ

47: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:02:54.81 ID:yXZWrGQg0.net
眠くなるということは高血糖になりやすいんじゃないの
甘いものはやめて正解だね。

32: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:00:10.35 ID:Jyio4cFE0.net
ちょっとの元気のために食べるんじゃん

35: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:00:30.78 ID:eupOqWJ/0.net
疲れたら寝ろ

36: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:00:38.41 ID:wFy1RfbW0.net
酸っぱいものがいいと聞くが…

37: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:00:39.26 ID:8NKQzVjk0.net
満足して寝れば回復するじゃん

40: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:01:20.08 ID:ZI/m/9R30.net
下がるなら食べ続ければ良いじゃない

41: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:01:30.39 ID:OvG0G+Ow0.net
脳が疲れた時と体が疲れた時の必要な栄養は似てるようで違う気がする

62: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:05:15.50 ID:yXZWrGQg0.net
脳のエネルギー源は基本ブドウ糖のみだよね
体の元気回復するのは色々あるけれど

42: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:01:35.42 ID:Z0iIB8Up0.net
上司が死ねばすごく元気になれそう

49: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:03:04.64 ID:f+zclVhD0.net
想像しただけで元気になれる気がする

46: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:02:35.12 ID:1nvGpb7R0.net
疲れたら寝ろ。動物の基本だろ
ライオンやクマがわざわざスイーツ捕りにいってないだろ

51: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:03:18.76 ID:B6s+meH+0.net
糖尿で血糖値高いけど何も幸せな感じないわ

52: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:03:25.07 ID:8DTIjyTy0.net
じゃあ辛いものにするわ

58: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:04:44.94 ID:E1qzEZiA0.net
全然関係ないけど部屋の時計が電池切れで止まったから電池入れようとしたら単3だった
単4しか手元にないからすげぇ不便

74: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:07:26.84 ID:Et9gkYIg0.net
じゃあ何もくうなよw

75: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:07:42.74 ID:wwwduvG/0.net
疲れた時はゴーヤを食べよう

77: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:08:00.92 ID:AftIBcjq0.net
長続きを期待して甘いもん食うかね
ひとまず速攻で一時回復したい時に食うと思うんだけど

78: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:08:25.61 ID:iST29SrB0.net
いや甘い物見ただけで幸せになれるじゃん
不幸な時にささやかな幸せに浸るのって結構効果あると思うぞ

92: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:10:12.20 ID:5spT2bJV0.net
残念、スポーツ中で疲弊しているときは即効性かと思うくらい効果がある

97: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:10:44.31 ID:iwo4TIQn0.net
運転で眠くなったときのチョコレートは強力だよ

99: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:10:56.74 ID:Ns3vGDr/0.net
疲れたときはクエン酸

102: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:11:24.01 ID:Mexk3gex0.net
実際に疲れた時に甘酸っぱいハチミツレモン飲むとほんと疲れがふっとぶ

109: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:12:19.86 ID:zeVcJ4BR0.net
登山家だって木の実とチョコレート持ってくしな

113: ななし&じぇー 2018/09/12(水) 22:13:07.89 ID:Iw64Lp5c0.net
疲れた時は少し休むが一番だと思う
少しがポイントで十分でなくてもいい

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